久々の　朝チャリ - しのだのブログ！

ここしばらく行けてなかった朝チャリンコ。
危機感をもって行ってきました！

本日は　朝6時半出発で三山木へ。

その時点で　すでに脚の調子が悪い。
なんか　【ピキッ！】　っていっちゃいそう。

それだけは避けたいので
【軽いギア】にこだわって走りました。

二人とも　【ワルノリ】が大好きです。

友人もつきあってくれて
二人して流れ橋まで　軽いギアで　クルクルクルクル・・・・（笑）

どう見ても　可笑しな　オッサン二人連れです。

八幡の流れ橋まで　クランク回転　１００回／分ぐらいのペースです。
スピードは　出しても２１キロほど。

かなりムキになってましたね。

これをやると　ひたすら汗が出ます。

有酸素運動ってヤツですよ。

いつも万灯呂山（大峰）へ登るのは　無酸素運動に近いかな？

根性はつくけど　ダイエットには向かないように思います。

しかし、　今日の走りは　ダイエット向き！！

すっかり　気をよくしてます（笑）
勘違いでも　イインです。

楽しく続けられたらね！

　【本日の結果】

距離　　　　　　　32.19km

かかった時間　　　1時間30分39秒

平均速度　　　　　21.3km/h

最高速度　　　　　36km/h

ｸﾗﾝｸ平均　　　　　82rpm

ｸﾗﾝｸ最高　　　　 133rpm

約10日ぶり。　続けたいな〜。

･･･不動産のご相談は、　しのだ不動産･･･tel 0774-82-5808↓
http://www.athome.co.jp/ahki/s-fudo3.html
s_fudo3@yahoo.co.jp